Bitki çayları ve baharatlar, genel sağlık durumunu iyileştirme ve rahatlık hissi sağlamada sıkça tercih edilir.
İşte genel iyi olma hissini artırmaya yardımcı olabilecek bazı bitki çayları ve baharatlar:
Zencefil: Mide rahatsızlıklarını hafifletmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Yeşil çay: Antioksidanlar açısından zengindir ve genel enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir.
Nane: Mideyi rahatlatır ve ferahlatıcı bir etkisi vardır.
Adaçayı: Hafızayı güçlendirici özellikleri ile bilinir ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Melisa: Stresi azaltmaya ve daha iyi uyku sağlamaya yardımcı olan bir bitkidir.
Ekinezya: Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.
Lavanta: Rahatlatıcı ve sakinleştirici özellikleri ile bilinir, stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Genel İyi Hissetme İçin Bitki Çayı Tarifi:
Malzemeler:
1 çay kaşığı zencefil (taze rendelenmiş veya kurutulmuş)
1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı
1 çay kaşığı nane yaprağı
1 çay kaşığı kuru adaçayı
1 çay kaşığı kuru melisa
1 çay kaşığı kuru ekinezya
1 çay kaşığı lavanta çiçeği
1 litre kaynar su
Yapılışı:
Zencefil, yeşil çay, nane, adaçayı, melisa, ekinezya ve lavanta çiçeğini bir demlikte karıştırın.
Üzerine kaynar suyu ekleyin ve bitkilerin aromalarını salması için 5-10 dakika demlemeye bırakın.
Süzgeç kullanarak çayı fincanlara dökün.
Dilerseniz bal veya limon ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Sıcak olarak servis yapın ve genel iyi hissetme yolunda bir adım atın.