Depresyonla Mücadelede Yardımcı Olabilecek Baharat ve Bitki Çayları:
Melisa Çayı: Rahatlatıcı özellikleri ile bilinen melisa çayı, stres ve anksiyeteyi azaltmada etkilidir.
Adaçayı: Hafızayı güçlendirici etkisiyle bilinir ve genel zihinsel sağlığı destekler.
Zerdeçal: Aktif bileşeni kurkumin ile depresyona karşı olumlu etkiler sunar.
Lavanta: Sakinleştirici özellikleri ile uykusuzluk ve anksiyete gibi depresyon semptomlarını hafifletebilir.
Yeşil Çay: L-theanine içeriği sayesinde rahatlatıcı etkisi vardır ve zihinsel odaklanmayı artırabilir.
Çay Tarifi: Zihin Açıcı Bitki Çayı
Malzemeler:
2 yemek kaşığı kuru melisa yaprağı
1 yemek kaşığı kuru lavanta çiçeği
1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu
Bal (isteğe bağlı, tatlandırmak için)
Yapılışı:
Melisa ve lavantayı bir çay süzgecine koyun.
Üzerine kaynar su dökün ve 5-7 dakika demlenmeye bırakın.
Süzgeçten çıkarın ve içine zerdeçalı ekleyin.
Limon suyu ile tatlandırın ve isteğe bağlı olarak biraz bal ekleyin.
Karışımı iyice çırpın ve sıcak servis yapın.
Bu çay, özellikle günün stresli geçtiği zamanlarda rahatlamak ve zihni sakinleştirmek için idealdir