Reflüye İyi Gelen Baharatlar ve Bitki Çayları:
Zencefil: Mide asidini dengeleyici özellikleriyle bilinir.
Meyan kökü: Mide kaplamasını koruyucu etkisi vardır.
Rezene tohumu: Mide rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nane: Mideyi rahatlatır, ancak bazı kişilerde reflüyü tetikleyebilir, bu yüzden dikkatli kullanılmalıdır.
Papatya: Mideyi yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisiyle tanınır.
Reflü Dostu Bitki Çayı Tarifi:
Malzemeler:
1 çay kaşığı kuru papatya çiçeği
1 çay kaşığı kuru rezene tohumu
1 küçük parça taze zencefil (veya 1/2 çay kaşığı kuru zencefil)
1 çay kaşığı meyan kökü (isteğe bağlı)
1 bardak kaynar su
Yapılışı:
Zencefili ince ince doğrayın veya rendeleyin.
Papatya, rezene ve zencefili bir çay süzgecine veya demliğe koyun.
Üzerine kaynar suyu dökün ve meyan kökünü ekleyin (eğer kullanacaksanız).
Karışımı 5-10 dakika arası demleyin.
Çayı süzgeçten geçirerek fincanınıza alın.
İsteğe göre az miktarda bal ile tatlandırabilirsiniz.
Not: Reflü semptomlarınız varsa, nane içeren çaylar mide kapakçığını gevşetebileceği için bu çayı nane olmadan hazırlamanız önerilir. Herhangi bir bitki çayı veya baharatı düzenli kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmalısınız.