İskemik Kalp Hastalığına İyi Gelen Baharat ve Bitki Çayları:
Yeşil Çay: Antioksidanlar açısından zengin olan yeşil çay, kalp sağlığını destekleyebilir.
Sarımsak: Kan basıncını düzenlemeye ve kolesteroli düşürmeye yardımcı olabilir.
Zencefil: Anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir ve kan dolaşımını artırabilir.
Zerdeçal: Kurkumin içeriği ile damar sağlığını destekleyebilir.
Tarçın: Kolesterolü ve kan şekerini düzenleyebilir.
Kalp Dostu Bitki Çayı Tarifi:
Malzemeler:
1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı
1/2 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1/2 çay kaşığı zerdeçal tozu
1 çubuk tarçın
Yapılışı:
Bir çaydanlıkta 2 bardak suyu kaynatın.
Kaynayan suya yeşil çay yapraklarını, rendelenmiş zencefili, zerdeçal tozunu ve tarçın çubuğunu ekleyin.
Karışımı 5-7 dakika boyunca kısık ateşte demleyin.
Çayı ocaktan alıp süzün ve ister sıcak ister soğuk servis yapın.
Not: Herhangi bir sağlık sorunu yaşayanlar veya düzenli ilaç kullananlar, herhangi bir bitki çayı veya baharatı diyetlerine eklemeyi düşünmeden önce bir sağlık profesyoneli ile konuşmalıdır.