Hipotiroidizm için Baharat ve Bitki Çayları:
Zerdeçal: Kurkumin içerir, güçlü anti-inflamatuar etkilere sahiptir.
Zencefil: Doğal bir anti-inflamatuar ve antioksidandır.
Yeşil Çay: Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve antioksidanlar bakımından zengindir.
Adaçayı: Hormon dengesine destek olabilir.
Kekik: İyot açısından zengindir ve tiroid fonksiyonlarını destekleyebilir.
Nane: Sindirim sistemini rahatlatır, stres ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
Ekinezya: Bağışıklık sistemini güçlendirebilir, özellikle otoimmün tiroid hastalıklarına iyi gelebilir.
Lavanta: Stres azaltıcı özelliği ile dolaylı yoldan tiroid sağlığını destekler.
Hipotiroidizm Dostu Bitki Çayı Tarifi:
Malzemeler:
1 çay kaşığı kurutulmuş adaçayı
1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
1 çay kaşığı kurutulmuş nane
1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal tozu
1 litre kaynamış su
Yapılışı:
Baharatları ve bitkileri çay süzgecine veya demliğe koyun.
Üzerine kaynamış suyu dökün.
Karışımı 5-7 dakika demleyin.
Süzgeçten geçirerek fincanlara servis yapın.
İsteğe bağlı olarak bir dilim limon veya bir çay kaşığı bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Bu çay, günün herhangi bir saatinde içilebilir; ancak, özellikle akşamları rahatlatıcı etkisi için tercih edilir. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.