Baharat ve Bitki Çayları:
Yeşil Çay: İçerdiği antioksidanlar sayesinde tiroid bezini destekleyebilir. Günde 1-2 fincan önerilir.
Zerdeçal: Güçlü anti-inflamatuar etkisi ile tiroid bezi iltihabını hafifletebilir. Günlük yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
Zencefil Çayı: Sindirimi destekleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren özellikleri vardır. Günde 2-3 fincan tüketilebilir.
Nane Çayı: Rahatlatıcı etkisi ile strese bağlı tiroid aktivitesindeki artışları dengeleyebilir. Günde 2-3 fincan içilebilir.
Melisa Çayı Tarifi:
Malzemeler:
1 yemek kaşığı kurutulmuş melisa yaprağı
1 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya
1 çay kaşığı kurutulmuş lavanta
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
1 dilim limon (isteğe bağlı)
2 su bardağı kaynar su
Yapılışı:
Kurutulmuş melisa yapraklarını, papatyayı ve lavantayı bir çay süzgecine koyun.
Üzerine kaynar suyu dökün ve 5-7 dakika demlenmeye bırakın.
Süzgeci çıkarın ve çayı fincanlara bölüştürün.
İsteğe bağlı olarak bal ve limon dilimi ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Not: Herhangi bir bitki çayı veya baharat kullanmadan önce doktorunuza danışın, çünkü bazı bitkiler ilaçlarla etkileşime girebilir veya mevcut sağlık durumlarınızı etkileyebilir.