Depresif Duygu Durumuna İyi Gelen Baharat ve Bitki Çayları:
Melisa: Yatıştırıcı etkisiyle bilinir, stres ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Lavanta: Rahatlatıcı kokusu ile sinir sistemini sakinleştirebilir ve uyku kalitesini artırabilir.
Adaçayı: Genel olarak ruh halini iyileştirici etkilere sahiptir ve hafif depresyon semptomlarını hafifletebilir.
Kekik: Güçlü antioksidanlar içerir ve genel bedensel ve ruhsal canlılığı destekleyebilir.
Papatya: Rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileri ile bilinir, stresle mücadelede etkilidir.
Moral Veren Bitki Çayı Tarifi:
Malzemeler:
1 çay kaşığı kuru melisa yaprağı
1 çay kaşığı kuru lavanta çiçeği
1 çay kaşığı kuru adaçayı yaprağı
1 çay kaşığı kuru kekik
1 çay kaşığı kuru papatya çiçeği
1 litre kaynamış su
Yapılışı:
Bitkileri büyük bir demlikte karıştırın.
Üzerine kaynamış suyu ekleyin ve 5-10 dakika demlenmeye bırakın.
Süzerek sıcak olarak servis yapın. İsteğe bağlı olarak tadını yumuşatmak için biraz bal ekleyebilirsiniz.
Bu çayın rahatlatıcı etkilerinin, özellikle günün stresli geçen zamanlarında yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Ancak, ciddi depresyon durumlarında mutlaka bir sağlık profesyonelinin önerilerine başvurulmalıdır.