Hareket Kısıtlılığına İyi Gelen Baharat ve Bitki Çayları
Zencefil Çayı: Anti-inflamatuar özellikleriyle tanınır ve eklem ağrılarını hafifletebilir.
Yeşil Çay: Antioksidanlar açısından zengindir ve iltihaplanmayı azaltabilir.
Kurkumin: Zerdeçalda bulunan bu bileşik, güçlü anti-inflamatuar etkilere sahiptir.
Meyan Kökü: Doğal bir kortizon gibi çalışır ve eklem iltihaplarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Adaçayı: Kas gevşetici özellikleri sayesinde hareket esnekliğini artırabilir.
Zencefil ve Adaçayı Karışımı Çay Tarifi
Malzemeler:
1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
1 çay kaşığı kuru adaçayı yaprağı
1 bardak kaynar su
Bal (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Taze rendelenmiş zencefili ve kuru adaçayını bir çay süzgecine alın.
Üzerine kaynar suyu dökün.
Karışımı 5-10 dakika demlemeye bırakın.
Çay süzgecini çıkarın ve isteğe bağlı olarak biraz bal ekleyin.
Çayınız hazır, yavaşça karıştırın ve keyfini çıkarın.
Bu çay, inflamasyonu azaltmaya ve eklem hareketliliğini artırmaya yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir bitki çayını veya takviyesini düzenli olarak kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.