Kilo Alımına Destek: Baharat ve Bitki Çayları
Yeterli ve dengeli beslenme önemli olsa da, bazı baharatlar ve bitki çayları iştahı artırabilir ve kilo alımını destekleyebilir. İşte kilo almak isteyenler için birkaç seçenek:
Misket Limonu (Bergamot) Çayı:
Faydaları: İştah açıcı özelliklere sahiptir.
Kullanımı: Öğünlerden önce bir fincan bergamot çayı içmek, yeme isteğini artırabilir.
Faydaları: Sindirim sistemini uyarır ve iştahı artırabilir.
Kullanımı: Günde 2-3 fincan taze zencefil çayı içmek faydalı olabilir.
Papatya Çayı:
Faydaları: Rahatlatıcı etkisiyle stresi azaltır ve iştahın artmasına yardımcı olur.
Kullanımı: Yemeklerden bir saat önce bir fincan papatya çayı içmek iyi bir seçenektir.
Faydaları: Sindirim sistemini güçlendirir ve iştahı artırabilir.
Kullanımı: Yemeklere baharat olarak eklemek veya çay şeklinde tüketmek yararlı olacaktır.
Dereotu:
Faydaları: Mide sağlığını destekleyerek iştahın artmasına yardımcı olur.
Kullanımı: Öğünlerinize dereotu ekleyerek veya çay olarak içerek tüketebilirsiniz.
İştah Artırıcı Çay Tarifi:
Malzemeler:
1 çay kaşığı kurutulmuş papatya
1 çay kaşığı kurutulmuş dereotu
1 çay kaşığı toz kimyon
1/2 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1 litre su
Hazırlanışı:
Suyu bir çaydanlıkta kaynatın.
Kaynayan suya papatya, dereotu, kimyon ve zencefili ekleyin.
Karışımı 5-10 dakika demleyin.
Çayı süzün ve öğünlerden yarım saat önce ılık olarak tüketin.
Bu çay, sindirim sistemini uyararak doğal bir şekilde iştahınızı artırabilir ve sağlıklı kilo alımınıza katkıda bulunabilir.