Daha İyi Konsantrasyon için Baharatlar ve Bitkiler
Biberiye: Hafızayı ve konsantrasyonu artırmada bilinen biberiye, çay olarak veya esansiyel yağ şeklinde kullanılabilir.
Ginkgo Biloba: Kognitif fonksiyonlar için geleneksel bir çare olan ginkgo biloba yaprakları güçlü bir çay yapar.
Gotu Kola: Ayurveda tıbbında sıklıkla kullanılır, zihinsel yorgunluğu azaltmaya yardımcı olduğuna inanılır.
Ginseng: Bu kök, zihinsel berraklık ve enerjiyi artırmaya yardımcı olabilir.
Nane: Nane çayı ferahlatıcıdır ve uyanıklığı ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olabilir.
Odaklanmayı Artırıcı Basit Çay Tarifi
Malzemeler:
1 çay kaşığı kurutulmuş biberiye
1 çay kaşığı kurutulmuş ginkgo biloba yaprağı
1/2 çay kaşığı gotu kola yaprağı
1/2 çay kaşığı doğranmış ginseng kökü
1 çay kaşığı kurutulmuş nane yaprağı
Yapılışı:
İki su bardağı suyu kaynatın.
Bütün otları bir çay süzgeci veya demliğe koyun.
Kaynar suyu otların üzerine dökün ve 10 dakika demlenmesini bekleyin.
Çayı bir fincana süzün ve isteğe bağlı olarak bal ile tatlandırabilirsiniz.
Gün içinde odaklanmanızı korumak için sabah veya öğleden önce bir fincan çayı tüketin.
Yeni bir bitkisel rejime başlamadan önce, mevcut sağlık durumunuz veya aldığınız ilaçlar varsa, bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.