Reflü’ye Ne İyi Gelir?

Reflüye İyi Gelen Baharatlar ve Bitki Çayları:

Zencefil: Mide asidini dengeleyici özellikleriyle bilinir.

Meyan kökü: Mide kaplamasını koruyucu etkisi vardır.

Rezene tohumu: Mide rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Nane: Mideyi rahatlatır, ancak bazı kişilerde reflüyü tetikleyebilir, bu yüzden dikkatli kullanılmalıdır.

Papatya: Mideyi yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisiyle tanınır.

Reflü Dostu Bitki Çayı Tarifi:

Malzemeler:

1 çay kaşığı kuru papatya çiçeği

1 çay kaşığı kuru rezene tohumu

1 küçük parça taze zencefil (veya 1/2 çay kaşığı kuru zencefil)

1 çay kaşığı meyan kökü (isteğe bağlı)

1 bardak kaynar su

Yapılışı:

Zencefili ince ince doğrayın veya rendeleyin.

Papatya, rezene ve zencefili bir çay süzgecine veya demliğe koyun.

Üzerine kaynar suyu dökün ve meyan kökünü ekleyin (eğer kullanacaksanız).

Karışımı 5-10 dakika arası demleyin.

Çayı süzgeçten geçirerek fincanınıza alın.

İsteğe göre az miktarda bal ile tatlandırabilirsiniz.

Not: Reflü semptomlarınız varsa, nane içeren çaylar mide kapakçığını gevşetebileceği için bu çayı nane olmadan hazırlamanız önerilir. Herhangi bir bitki çayı veya baharatı düzenli kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmalısınız.