Aşırı Endişe Durumuna Ne İyi gelir?

Aşırı Endişe Durumunda İyi Gelebilecek Baharat ve Bitki Çayları:

Papatya Çayı: Papatya, sakinleştirici ve endişe giderici özellikleriyle tanınır.

Yeşil Çay: İçeriğindeki L-teanin, rahatlama ve odaklanma sağlayabilir.

Zencefil Çayı: Mideyi yatıştırır ve endişe ile bağlantılı sindirim sorunlarını hafifletebilir.

Adaçayı: Stresi azaltıcı etkileri sayesinde zihinsel berraklık sağlar.

Sükûnet Çayı Tarifi:

Malzemeler:

1 çay kaşığı kuru papatya

1 çay kaşığı taze zencefil kökü, ince dilimlenmiş

1 çay kaşığı kuru adaçayı yaprağı

1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı

Yapılışı:

Taze zencefil kökünü yaklaşık 5 dakika boyunca sıcak suda kaynatın.

Kaynattığınız zencefil suyunu bir bardağa alın ve üzerine kuru papatya, adaçayı ve yeşil çayı ekleyin.

Karışımı 7-10 dakika arasında demlenmeye bırakın.

Süzgeçle süzün ve dilerseniz bir dilim limon ekleyerek tatlandırabilirsiniz.

Çayınızı yavaşça yudumlayarak içerken rahatlama hissine odaklanın.

Bu bitki ve baharat karışımı, endişenizi hafifletmeye yardımcı olabilir ve gün içinde daha sakin hissetmenize katkı sağlayabilir. Ancak sürekli aşırı endişe hali yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmak en iyisidir.