Depresyon Ve Anksiyete Bozukluğuna Ne İyi Gelir?

Depresyon ve Anksiyete için Baharatlar ve Bitkiler

Melisa: Sakinleştirici özellikleri ile bilinen melisa, stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olabilir.

Lavanta: Lavanta çiçekleri, huzur verici bir etki yaratarak anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olur.

Papatya: Uykusuzluk ve anksiyete için doğal bir tedavi olarak uzun zamandır kullanılan papatya, sinirleri yatıştırabilir.

Safran: Araştırmalar, safranın hafif ila orta derecede depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Kedi otu (Valerian): Valerian kökü, sakinleştirici etkileri nedeniyle uykusuzluk ve anksiyete tedavisinde kullanılır.

Sakinleştirici Çay Tarifi

Malzemeler:

1 çay kaşığı kurutulmuş melisa yaprağı

1 çay kaşığı kurutulmuş lavanta çiçeği

1 çay kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği

1/4 çay kaşığı safran iplikçikleri

1/2 çay kaşığı kedi otu kökü (Valerian)

Yapılışı:

Bir su bardağını dolusu suyu kaynatın.

Tüm malzemeleri çay süzgeci veya demliğe yerleştirin.

Kaynar suyu üzerine dökün ve 5-7 dakika arası demlenmeye bırakın.

Çayı fincana süzün ve isteğe bağlı olarak biraz bal ile tatlandırabilirsiniz.

Rahatlamak ve sakin bir akşam geçirmek için gün batımından önce bir fincan çay tüketin.

Bu çayın içindeki her bir bitki, hem depresyon hem de anksiyete için faydalıdır ve genel ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak, ciddi bir sağlık durumunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir bitkisel tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın.