Depresyona Ne İyi Gelir?

Depresyonla Mücadelede Yardımcı Olabilecek Baharat ve Bitki Çayları:

Melisa Çayı: Rahatlatıcı özellikleri ile bilinen melisa çayı, stres ve anksiyeteyi azaltmada etkilidir.

Adaçayı: Hafızayı güçlendirici etkisiyle bilinir ve genel zihinsel sağlığı destekler.

Zerdeçal: Aktif bileşeni kurkumin ile depresyona karşı olumlu etkiler sunar.

Lavanta: Sakinleştirici özellikleri ile uykusuzluk ve anksiyete gibi depresyon semptomlarını hafifletebilir.

Yeşil Çay: L-theanine içeriği sayesinde rahatlatıcı etkisi vardır ve zihinsel odaklanmayı artırabilir.

Çay Tarifi: Zihin Açıcı Bitki Çayı

Malzemeler:

2 yemek kaşığı kuru melisa yaprağı

1 yemek kaşığı kuru lavanta çiçeği

1 çay kaşığı toz zerdeçal

1 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu

Bal (isteğe bağlı, tatlandırmak için)

Yapılışı:

Melisa ve lavantayı bir çay süzgecine koyun.

Üzerine kaynar su dökün ve 5-7 dakika demlenmeye bırakın.

Süzgeçten çıkarın ve içine zerdeçalı ekleyin.

Limon suyu ile tatlandırın ve isteğe bağlı olarak biraz bal ekleyin.

Karışımı iyice çırpın ve sıcak servis yapın.