Hipertansiyona Ne İyi Gelir?

Hipertansiyona İyi Gelen Baharat ve Bitki Çayları:

Sarı Kantaron: Doğal bir anti-depresan olarak bilinir ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir ki bu da tansiyon üzerinde indirgeyici bir etki yapabilir.

Yeşil Çay: Flavonoidler açısından zengindir ve arteriyel sağlığı destekleyerek kan basıncını düşürebilir.

Hibiskus Çayı: Antioksidanlarla doludur ve bazı çalışmalarda kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Melisa: Rahatlatıcı etkisiyle bilinir ve yüksek tansiyonla ilişkilendirilen stresi azaltabilir.

Lavanta: Hem çay olarak tüketilebilir hem de aromaterapide kullanılarak rahatlatıcı etkileri sayesinde tansiyon kontrolüne yardımcı olabilir.

Çörek Otu: Anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir ve tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.

Kekik: Güçlü antioksidanlar içerir ve damar sağlığını destekleyebilir.

Hipertansiyon İçin Bitki Çayı Tarifi:

Malzemeler:

2 çay kaşığı kuru hibiskus

1 çay kaşığı kuru lavanta

1 çay kaşığı çörek otu

1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı

Bal veya limon (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

Tüm kuru malzemeleri bir çay süzgecine veya demliğe koyun.

Üzerine yaklaşık 250 ml kaynar su dökün.

Karışımı 5-7 dakika demlenmeye bırakın.

Süzgeçten geçirerek fincanınıza alın.

İsteğe bağlı olarak tadını artırmak için biraz bal veya limon suyu ekleyin