Kas Ağrıları Ve Eklem Sertliğine Ne İyi Gelir?

İşte kas ağrılarını ve eklem sertliklerini hafifletmeye yardımcı olabilecek baharatlar ve bitki çayları

Zerdeçal: Kaslarda ve eklemlerde ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilecek antiinflamatuar özelliklere sahip olan kurkumin içerir.

Zencefil: Kas ağrısını ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan ve antiinflamatuardır.

Tarçın: Antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve kas ve eklemlerdeki sertliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Yeşil Çay: Antioksidanlar açısından zengindir ve iltihabı ve eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek epigallokateşin-3-gallat (EGCG) içerir.

Söğüt Kabuğu Çayı: Genellikle "doğanın aspirini" olarak anılan bu çay, ağrıyı hafifletmede aspirine benzer etkilere sahip olan salisin içerir.

Nane Çayı: Nane çayındaki mentol, doğal bir kas gevşetici ve ağrı kesici görevi görebilir.

Papatya Çayı: Antiinflamatuar, kas gevşetici özellikleriyle bilinir ve sıklıkla kas spazmları ve eklem sertliği ile ilişkili rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır.

Şimdi gelin kas ağrıları ve eklem sertliklerine özel bir bitki çayı tarifi oluşturalım, ardından size fotoğrafını sunacağım:

Kas Rahatlatıcı Bitki Çayı Tarifi:

İçindekiler:

1 çay kaşığı zerdeçal tozu veya rendelenmiş taze zerdeçal kökü

1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil

Küçük bir tarçın çubuğu veya ½ çay kaşığı tarçın tozu

2 çay kaşığı yeşil çay yaprağı veya 1 poşet yeşil çay

1 çay kaşığı kurutulmuş söğüt kabuğu (yaygın olarak bulunmadığından isteğe bağlı)

Taze nane yaprakları veya 1 poşet nane çayı

1 çay kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği veya 1 poşet papatya çayı

Tadımlık bal

Talimatlar:

Küçük bir tencerede 2 su bardağı suyu kaynatın.

Zerdeçal, zencefil ve tarçın çubuğunu kaynayan suya ekleyin ve 5 dakika pişirin.

Ateşten alın ve yeşil çayı, söğüt kabuğunu (kullanılıyorsa), nane ve papatyayı ekleyin.

Örtün ve 10 dakika demleyin.

Çayı bir bardağa süzün ve tadına bal ekleyin.

Kas ve eklem rahatsızlıklarını hafifletmek için ideal olarak günde iki kez sıcak çayın tadını çıkarın.