Uykuya Dalmada Zorluk Çekmeye Ne İyi Gelir?

Uykuya Dalmada Zorluk Çekmeye İyi Gelen Baharat ve Bitki Çayları:

Melisa Çayı: Rahatlatıcı etkisiyle bilinir ve uykuya geçişi kolaylaştırabilir.

Papatya Çayı: Hafif sedatif etkisi sayesinde uykusuzluğa iyi gelir.

Lavanta Çayı: Sinir sistemini sakinleştirici özelliğiyle derin bir uyku sağlayabilir.

Yasemin Çayı: Stresi azaltır ve uyumayı kolaylaştırır.

Gece Rahatlatıcı Bitki Çayı Tarifi:

Malzemeler:

1 çay kaşığı kuru melisa yaprakları

1 çay kaşığı kuru papatya çiçekleri

1 çay kaşığı kuru lavanta çiçekleri

1 çay kaşığı kuru yasemin çiçekleri

Yapılışı:

Melisa ve papatya çiçeklerini bir demlikte karıştırın.

Üzerine yaklaşık 250 ml kaynar su ekleyin ve 7-10 dakika demlenmeye bırakın.

Çayı süzün ve içine lavanta ile yasemin çiçeklerini ekleyin.

Bu yeni karışımı 2-3 dakika daha demleyin.

Süzdükten sonra, rahat bir gece uykusu için yatmadan 30 dakika önce için.

Not: Uykuya yardımcı bitki çaylarını yatmadan önce tüketmek en etkilidir. Herhangi bir sağlık koşulunuz varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, bu bitkileri tüketmeden önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.